白露 | 凉意渐浓,露凝而白

  庄周在《庄子·知北游》里说写到:“人生在世,不过是短短数一世。在还没有好好体会的时候,他就过去了。

  岁月如此漫长,轻薄的衣衫也抵挡不住深秋的凉意。

  千帆过尽,繁华终究成空。我们对时间害怕却不能逃避,在时空交错的时刻,终将要去面对去承受,任其在心中充溢,深刻却又无可名状。

白露,八月节。《月令七十二候集解》:“八月节,阴气渐重,露凝而白也。水土潮气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色。”故名白露,二十四节气的第十五个节气,秋季的第三个节气,仲秋时节的开始。

  白露 • 三候

  初候:鸿雁来

  说的是大雁开始向南方迁徙。相对应于雨水的“鸿雁北”,秋天时鸿雁自北方飞向南方,以避寒冬;

  二候:玄鸟归

  这个"玄"是"黑色",黑色的鸟指的是燕子,此时燕子自南方飞回北方。鸿雁在白露由北方南来,而燕子则开始南飞乃互相交换;

  三候:群鸟养羞

  羞字也为馐,是美食的意思。群鸟储存食物过冬,同时许多鸟都有的换羽行为,开始换上厚实的冬羽,准备冬天的来临。

白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

   1、作息调养

  由于肺对应于五志中的悲,秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲。因此,白露过后,要保持愉快的心情,如多与朋友进行交流,以免心情抑郁。“古法认为笑能宣发肺气,调整机能。”笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。所以,萧索之秋,还要记得常常佩带五帝钱调整磁场,绽放灿烂笑脸!

   2、起居调养

  白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十几度,但夜晚仍会较凉,日夜温差较大,若下雨气温下降大。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,夜卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”,正是说明这个道理。

   3、饮食调养

  白露时节“心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,以养心”。《遵生八笺》云:“增酸,勿令过饱,勿令壅塞。”饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠问题。另一方面,也要注意秋燥,饮食上多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等,也可结合膳食进行调养,配合五帝钱的能量加持,方可增效。

   4、运动调养

  秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气主要是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目,做到动静和谐。



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